「スマホを寝室に持ち込まない」

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これ、以前はパソコンとか従来型携帯電話だったし、その前は書籍とかテレビとかラジオだった気がする。「人間関係」という説明はしているけど、そこまでがっつり明確にしなくても、何か集中しちゃうもの=興奮するものは寝る前にやっちゃ駄目だよ、というまでの話でしかない。

【自律神経を整えて睡眠の質を高めよう!】とか【不眠 ~眠れない~】【良質な睡眠のための行動5選とスッキリ目覚めるためのストレッチを紹介!】というようなガッツリとした信ぴょう性のあるサイトでも似たようなことは書かれている。

要は運動会や遠足のようなイベントの前日は、色々と興奮しちゃって寝付けないってのがよくある話だけど、それと同じような興奮がスマホの操作などで生じちゃうってわけだ。

だから便利だけどスマホは目覚ましとしても出来れば使わない。まぁ、とはいえ緊急時にすぐに使えるようにとか、緊急地震速報とかへの対応も合わせて考えると、手元にはおいておくけど操作はしないように習慣づけるってのが一番なんだろうな。

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このページは、不破雷蔵が2019年9月 9日 07:01に書いた記事です。

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