夜も暑い 寝る前に1杯の水を - Yahoo!ニュース https://t.co/YIdZ4fXlHS 「8月初日、全国的にうだるような暑さとなった。睡眠指数は全国的にみても「眠りやすい」地域はほとんどなく、「やや蒸し暑い」または「寝苦しい夜」。夜間の熱中症を防ぐには寝る前にコップ一杯の水を飲むように」
— 不破雷蔵 (@Fuwarin) August 1, 2019
また、寝不足になると体力を奪われ、日中にも影響がでて、熱中症にかかりやすくなります。特に梅雨明け直後は、急な暑さに体がついていかないため、普段から万全な対策をしているという方も、体調を崩しがちです。この先も昼夜問わず、暑さが続きますので、熱中症には十分注意して下さい。
厳密には水だけでは無くミネラルも必要なんだろうけど、ともかく何より水分補給が大切。寝ている時には水分を自動補給するすべは人間には存在しないので、あらかじめ寝る前には水を多分に含んでおくことってのは大切なお話。まぁ、寝る前に水を飲みすぎるとトイレに起きてしまうかもしれないという弊害があるけど、逆にそれを恐れて水を飲まずに身体を壊してしまったらみもふたもない。
熱中症の応急処置を知っておいて下さい．特に住宅での高齢者の熱中症，幼児の熱中症に要注意です．小さなお子さんの「疲れた」は熱中症かもしれません．熱中症を疑う症状を見逃さず，もし症状が見られた場合には適切な処置をお願いします．https://t.co/h3tiw7kN97 pic.twitter.com/DyfDDfzZra
— 荒木健太郎 (@arakencloud) August 1, 2019
【 #熱中症 ではなく #脳梗塞 かも】
— 地震・ニュース速報＠Yahoo!ニュース (@YahooTopicsEdit) August 1, 2019
命の危険を防ぐ見分け方は...
▼熱中症の症状にプラスして、体にまひがある
▼具体的には、顔がひきつる、片腕だけ動かない、ろれつが回らないなど
▼脳梗塞も熱中症もこまめに水分をとることが大事https://t.co/HJl5BXhlGv
子供は自分の体調の状況を適切に表現するすべを知らないので、自分の分かる範囲でしか意思表示できない。だから大人が適切に状況を読み取る必要がある。この辺りは経験則と、他人からの情報に頼るしかないけどね。
また他方で、寝る前の水飲みは熱中症だけでなく脳梗塞のリスクを減らす効果もあるとの話。まぁ、寝る前だけに限った話では無いのだけど。
普段は喉が渇いたら水を飲むという行動パターンが身についているけど、夏場はのどの渇きを覚えなくても、定期的に、意図的に飲む、いや水分を摂取するという考えで行動した方がいいような気がする。
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