水分補給はいつなんどきでも忘れずに

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夏はもりもりと汗をかいてダイレクトな感じでのどの渇きを覚えるので、水分補給をしないと干からびてしまうという意識があるからこそ、水分を積極的に取るのだけど、冬はそこまで意識することはあまりなかったりする......

......のだけど、実のところ冬場でも出ていく水分は想像している以上に多かったりする。汗はさほどかかないとしても、尿意がその分頻度を増してくるから。水分だけじゃなくて塩分をはじめとした各種ミネラルも。

面倒だから、特に汗をかいていないからと、水分摂取をいい加減にしていると、水分不足で色々と体調不良のトリガーが引かれることになる。


これは指摘されて気が付いた。確かに鼻水も水分には違いない。当方は幸いにもここ数年は、鼻水はさほどひどくはないのだけど。やはり水分は意識して取っておいた方がよいのだろうな。まぁ、一日●リットル飲むとかいう健康法(?)のようなことをしろ、というわけではないのだけど。

            

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このページは、不破雷蔵が2017年3月 9日 07:39に書いた記事です。

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