ご飯と睡眠と吐き気とアドバイスと「身体のアラート」と

まずは多分に自分自身も経験があるお話。ちょいとした疲れや気が重くなった時になると、食事を作るのが面倒になったり、睡眠時間を削って色々と手がけざるを得なくなる。でもこれって、短期間ではプラスになるかもしれないけれど、確実にダメージが蓄積されて、結構すぐに反発が起きる事になり、余計に事態が悪化する。

当方の一例を挙げると、トラブルやら心を痛めるようなことがあると、ご飯を創る、さらには食べる気力も無くなり、口にするのが面倒くさくなったり、シリアルバーなどで済ませてしまうことがある。なかなか床に入るのがおっくうになって、就寝時間もずれこんでしまう。

すると余計に体に変調が生じてしまうもの。最近では眼精疲労が酷くなって視界がぼやけてしまう。思考もネガティブな方向に引っ張られる。やはりご飯をちゃんと作って食べ、睡眠時間を意図的にでも一定量はとらねば、とつくづく思うようになった。

この「意図的に」ってのが結構重要。無意識にそれらがルーチンワークで出来ているうちは良い。それがおろそかになっているという時点で、実は何らかのイレギュラーな事案が自分に起きていることになる。要は身体のアラート。そのアラート事案の回復のためには、ルーチンワークである睡眠や食事をしっかりと、意図的に採るのが、もっともシンプルでお手軽な回復法となる次第。